Cada persona té el seu propi nivell d’energia. Molt depèn d’aquest indicador, per exemple, de la salut física i psicològica. En augmentar el vostre nivell d’energia interna, amplieu significativament les vostres pròpies capacitats.
Instruccions
Pas 1
Presteu atenció a les dues maneres més senzilles d’augmentar els nivells d’energia. El primer és deixar de malgastar la vostra energia en coses inútils i sense sentit. Cada persona té problemes en els quals haureu de centrar la vostra atenció, sense malgastar energia per bagatel·les.
Pas 2
Els aliments sans no s’han de descuidar. El que és saborós no sempre és bo per al vostre cos. El cos no només gasta energia en resistir influències externes, sinó que també ha de lluitar amb aliments grassos, picants o amb qualsevol altre aliment en grans quantitats.
Pas 3
No mengeu en excés, mastegueu bé els aliments, mengeu regularment aproximadament al mateix temps. No cal que seguiu aquestes regles fanàticament, però seguiu-les sempre que sigui possible. En molt poc temps, sentireu que el vostre benestar ha millorat significativament.
Pas 4
Preste atenció a la respiració. Per augmentar el nivell d’energia, cal respirar de manera uniforme i profunda. A causa d’una respiració incorrecta, l’oxigen pot entrar al cos humà en massa poca quantitat. Això no només pot reduir significativament el nivell d’energia interna, sinó que també pot provocar malalties. És molt difícil controlar-se constantment. Però, quan sigui possible, parar-hi atenció.
Pas 5
Superviseu el vostre estat psicològic. Per maximitzar el nivell d’energia, una persona ha d’estar en un estat de relativa calma. Això no vol dir que hagueu de tractar-ho tot amb apatia; al contrari, agreujarà la situació i no podreu fer-ho. Viu, gaudeix de la vida, però no deixis que les teves emocions prenguin el relleu.
Pas 6
Intenta desfer-se dels mals hàbits. Fumar i beure alcohol també té un efecte perjudicial sobre el nivell d’energia del cos humà. En no malgastar la vostra energia, us sentireu millor. Feu exercici i feu el que us agradi per augmentar el vostre nivell d’energia. Això tindrà un efecte molt beneficiós tant en la vostra salut física com mental.
